為了釋放你的壓力--團體活動可以幫助

 團體健身課程的好處是什麼？互相促進，努力實現同一目標？此外，我們可以互相支持。
 如果你曾經向朋友敞開心扉，講述你正在經歷的挑戰或掙扎，卻得知他們也處於類似的境地，你已經知道與一個能感同身受的人聯繫在一起是多麼強大。僅僅是聽到另一個人來自經驗的保證，就可以起到治療作用，讓你感覺更舒服地表達自己，並因此而成長。像這樣的移情連接是團體活動的基石。

如果你曾經向朋友敞開心扉，講述你正在經歷的挑戰或掙扎，卻得知他們正處於類似的境地，你已經知道與一個能感同身受的人聯繫起來是多麼強大。僅僅是聽到另一個人來自經驗的保證，就可以起到治療作用，讓你感覺更舒服地表達自己，並因此而成長。

-當你在一個團體中時，它減少了精神負擔。你終於感覺到你可以和那些真正理解你所經歷的人交談

因為這種類型的聯繫更類似於休閒談話，而不是治療會議，所以對許多人來說，也有一些不那麼可怕的東西。 "人們開始明白，他們不一定非得有抑鬱症或焦慮症才需要支持，"佩斯創始團隊的主任、心理學家維維安-奧伯林（Vivian Oberling）說。 "我們一天中都有不同程度的壓力，我們自己可以或不能處理。而小組活動只是為了保持一種支持水平，就像定期去醫生那裡做檢查一樣，是你幸福的一部分。"

 我們不是孤独。表示自己的弱點沒什麼可恥的。