為什麼喝足夠的水是健康老齡化的關鍵

 我們都知道，喝水對我們有好處。它有助於保持你的皮膚光澤，讓你精力充沛，並有助於消化。由於它對你的身體有這麼多好處，它也有助於整體健康的老化。一些營養學家說，飲水和衰老是相關的。
 如果你保持積極的生活方式，你吃各種食物並攝入大量的水，你就會有最佳的健康。她說，水存在於我們所有的細胞中，而這些細胞需要水來有效地工作。從潤滑你的關節到向你的肌肉泵送血液，你需要水來執行幾乎所有的身體功能。
在你年輕的時候建立良好的飲水習慣是非常重要的。雖然你不會以同樣的方式感覺到口渴，但如果你習慣於定期喝水和吃富含水分的食物，隨著年齡的增長，保持這種習慣可能就不那麼難了。

你可以輕鬆做到的一件事是在你醒來時就開始喝溫熱的檸檬水。

 加一撮檸檬或酸橙的溫水，甚至只是一般的溫水，你會感覺到，因為在整個晚上，你都在脫水，你沒有喝任何東西。現在你喝下這杯溫水，你能感覺到它像在滋養你的身體。就像一朵枯萎的花，你能感覺到自己又站起來了。








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